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胃胀气怎么办 胃胀气怎么排气

[2019-10-15 17:59:58] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:胃肠胀气通常原因很多,除了病理性原因之外,生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。1.反复加热食物。伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子

  胃肠胀气通常原因很多,除了病理性原因之外,生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。

  1.反复加热食物。

  伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,形成难以消化的抗性淀粉,导致胃胀气。

  2.激素水平波动。

  伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示,很多女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛,建议多摄入膳食纤维。

  3.嚼口香糖。

  曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖也会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

  4.抗生素。

  过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示,服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌,就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。

  5.压力大。

  焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。

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